Mot clé "mieux dormir" - Liste des dernières actualités (87 résultats)

23/05 Dormir avec votre téléphone portable dans votre chambre gâche votre sommeil : mythe ou vérité ?

C'est le dernier écran que vous voyez avant de vous endormir et le premier que vous recherchez au réveil. Mais qu’est-ce que cela fait réellement à votre sommeil ? Soyez honnête. Le téléphone portable est sur la table de nuit. Ou sur le lit. Ou sous l’oreiller – oui, il y en a qui le font. C'est le dernier regard avant de fermer les yeux et la première réflexion du matin, avant de se lever...

01/10 Cette technique de relaxation validée par les médecins aide aussi à trouver le sommeil

Aussi simple qu’efficace, le « finger breathing » ou « respiration à cinq doigts » permet d’entrer dans un état de relaxation propice au sommeil.

28/09 65 % de vos gestes quotidiens ne sont pas vraiment des choix : la science révèle qui prend vraiment les décisions

Et si nos journées n’étaient pas gouvernées par notre volonté, mais par quelque chose d’autre ? Des scientifiques viennent de s’intéresser à ce qui déclenche réellement nos actions. Leurs...

19/08 Démence : ce que révèle une étude sur ceux qui dorment moins de 6 h par nuit

Dormir moins de six heures par nuit pourrait sensiblement augmenter le risque de développer une démence. Cette révélation provient d'une étude britannique ayant suivi près de 8000 adultes pendant...

16/07 Dormir seul pour mieux s’aimer ? Ce que dit la science sur les couples qui font chambre à part

Longtemps perçu comme un signe d’échec amoureux, le « divorce du sommeil » est en train de s’imposer comme une stratégie de couple à part entière. Et si c’était ça, le vrai secret d’un amour qui...

27/05 Une étude le confirme : le sexe serait plus efficace que les médicaments pour traiter ce trouble fréquent

Vous l’aviez sans doute remarqué, une étude scientifique l’a démontré : le sexe avant le coucher aide à bien dormir. Qu'en est-il de l’orgasme ? Serait-il plus efficace que les somnifères pour...

29/04 Insomnias? Nuits sans sommeil? La solution peut être en formation en résistance

L'étude montre que l'entraînement en force aide à lutter contre l'insomnie chez les personnes âgées. Découvrez pourquoi et comment l'exercice peut améliorer le sommeil à mesure que vous vieillissez

04/04 Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

Les troubles du sommeil peuvent toucher toutes les tranches d’âge de la population. De plus, l’insomnie risque de perturber les jours et les nuits de ces individus. Si la prise de médicaments est...

23/02 Comment améliorer le sommeil avec le parfum?

Avec des pyramides olfactives qui détendent les nerfs et favorisent la libération de tensions

31/01 Le secret des Japonais pour mieux dormir et avoir plus d’énergie

Le sommeil est souvent sous-estimé, c’est pourtant la base pour rester en bonne santé.

25/01 Ces écouteurs promettent d’aider les insomniaques à dormir

D’anciens ingénieurs de chez LG ont créé des écouteurs dotés d’intelligence artificielle qui analysent votre sommeil et vous aident à vous endormir. Leur secret ? Les battements binauraux.

24/01 Boire ce thé japonais réduira considérablement votre stress!

Un thé d’un autre continent peut avoir plus de bienfaits que vous ne le pensez. C'est la promesse de Bancha Hojicha, véritable pionnière de la culture japonaise, qui respecte le principe des infusions courtes. Cette méthode signifie que les mêmes feuilles peuvent être utilisées une ou deux fois pour profiter au maximum de leurs saveurs évolutives. Chaque infusion révèle de délicates notes de...

17/01 Comment faire du sport pour mieux dormir

Ce n’est un secret pour personne : l’exercice régulier est un excellent antidote à l’endormissement. Cependant, il ne s'agit pas seulement de sortir et de travailler jusqu'à ce que le corps soit fatigué avec l'idée à toute épreuve que cela nous aidera à dormir immédiatement. Parce que pour en tirer le meilleur parti, il importe de savoir combien, quand et comment vous faites de l'exercice. Les str

02/01 5 conseils clés pour améliorer votre sommeil en 2025, selon les spécialistes

Découvrez comment de petits ajustements à vos habitudes quotidiennes peuvent transformer la qualité de votre repos et favoriser un sommeil plus profond et plus continu.

06/12 Souffrez-vous souvent d'insomnie ? Les aliments et boissons suivants peuvent vous aider à dormir

Le sommeil affecte tous les aspects de la santé, mais de nombreuses personnes souffrent d'insomnie. Voici des aliments et des boissons qui peuvent vous aider à dormir.

29/11 Comment le changement climatique influence-t-il les cycles de sommeil ?

Le changement climatique représente une menace mondiale qui impacte de multiples aspects de notre vie quotidienne, y compris notre sommeil. Même s'il est souvent négligé, il est de plus en plus...

26/11 Vous avez des difficultés à vous endormir ? Testez la technique du "House Tour"

Vous avez du mal à trouver le sommeil, une fois couché ? Essayez la technique partagée par une coach en méditation américaine : le "House Tour".

25/11 "Sleepmaxxing" : La tendance TikTok qui peut se retourner contre vous

Le Sleepmaxxing est une tendance en vogue sur TikTok, qui consiste à améliorer son sommeil.

21/11 Mythe ou réalité : le dîner fait-il grossir ? C'est l'explication

L'opinion selon laquelle dîner fait grossir n'est pas vraie, en fait, manger un dîner avec des protéines peut améliorer la qualité du sommeil, ce qui rend le régime plus efficace.

16/11 Ces 2 aliments sont bons à manger avant de dormir pour vous rendre plus reposant

La consommation de protéines et de tisanes avant de se coucher peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut avoir un effet sur la perte de poids.

08/11 Buvez cette boisson 30 minutes avant de dormir, vous serez soulagé de ces 3 problèmes

Dans cette vie bien remplie, tout le monde est confronté à un problème ou à un autre, mais de nos jours, les problèmes les plus courants sont les douleurs articulaires, une faible immunité et le manque de sommeil. Si vous faites également partie de ces personnes troublée par ces trois problèmes, alors nous vous proposons un remède maison très efficace qui vous aidera à contrôler ces trois conditio

07/11 Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments pourraient vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre repos.

La relation entre alimentation et sommeil a fait l’objet de nombreuses études démontrant que certains aliments peuvent influencer notre capacité à nous endormir et améliorer la qualité du sommeil. Les composants bioactifs de certains aliments, comme le tryptophane, la mélatonine, le magnésium et certains antioxydants, agissent sur le système nerveux en régulant les processus essentiels au sommeil.

04/11 Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil.

La relation entre nutrition et sommeil a fait l’objet de plusieurs études qui démontrent que certains aliments peuvent influencer notre capacité à nous endormir et améliorer la qualité du sommeil. Les composants bioactifs de certains aliments, comme le tryptophane, la mélatonine, le magnésium et certains antioxydants, agissent sur le système nerveux en régulant les processus essentiels au sommeil.

04/11 Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil

La relation entre la nutrition et le sommeil a fait l'objet de nombreuses études montrant que certains aliments peuvent influencer notre capacité à nous endormir et améliorer la qualité du sommeil. Les composants bioactifs de certains aliments, tels que le tryptophane, la mélatonine, le magnésium et certains antioxydants, agissent sur le système nerveux en régulant des processus essentiels au somm

17/08 Voici le côté sur lequel il faut dormir, selon un cardiologue

La nuit, vous appréciez dormir sur le ventre ? Grossière erreur. Selon un cardiologue, il vaudrait mieux dormir sur le côté, et pas n'importe lequel.

09/08 Vous n’arrivez pas à faire la grasse mat' en vacances ? Ajustez votre rythme pour un meilleur repos !

Pas facile de prendre le rythme des vacances quand on est encore formaté par les horaires de bureau. Comment mieux (et plus) dormir ? Réponse du Dr Kierzek

29/07 Mal dormir en vacances ? Un quart des Français partagent cette inquiétude, découvrez nos solutions

Le saviez-vous ? Un quart des Français se sentent anxieux à l'idée de mal dormir en vacances.

28/07 Les écrans perturbent le sommeil des préadolescents

Selon une étude canadienne, le recours aux écrans avant de dormir soulève des inquiétudes quant à leurs effets sur la qualité de sommeil des préadolescents

25/06 Propriétés et avantages du Kéfir

Boisson naturelle ancestrale, le kéfir de lait ou kéfir de fruits est très apprécié et possède de multiples vertus. Parmi ses bienfaits, le kéfir vous aide à mieux dormir.

08/05 Cette méthode est la meilleure pour dormir quand on vieillit selon les scientifiques

Voici le remède pour mieux dormir en vieillissant selon des études scientifiques.

17/04 Trop regarder les écrans provoque un effet inattendu sur vos envies d’uriner

Trop consommer d'écrans (télévision, portable) dans la journée aurait un impact négatif sur vos nuits, découvrez comment.

15/04 Ces petits détails dans votre chambre peuvent gâcher une bonne nuit de sommeil

Certains éléments lumineux nichés dans nos objets et appareils électriques peuvent perturber notre rythme et avoir un effet néfaste sur notre sommeil.

06/04 Vivre dans une rue verdoyante permettrait de mieux dormir

Une étude, parue dans la revue Environmental Research, affirme que le fait de vivre dans des rues verdoyantes est bénéfique pour la qualité du sommeil.

04/04 Les couleurs à choisir dans votre chambre pour mieux dormir

Les couleurs peuvent en effet influencer notre sommeil positivement ou négativement.

30/03 Comment mieux dormir ? Découvrez la technologie du sommeil avec l’intelligence artificielle

Les matelas intelligents personnaliseront l'expérience de sommeil au point que certains intégreront des ventilateurs internes

22/03 Boire ce jus de fruit pourrait vous aider à mieux dormir

Beaucoup de Belges souffrent de problèmes de sommeil. Des solutions naturelles peuvent aider.

15/03 Ces quatre techniques (très simples) vont vous aider à mieux dormir

À l'occasion de la Journée internationale du sommeil, ce vendredi 15 mars, voici quatre techniques à essayer pour vous aider à vous endormir.

08/03 La méthode de sommeil scandinave : pourquoi faire "couette à part" ?

Pour partage son lit mais pas ses troubles du sommeil, la méthode scandinave propose de faire couette à part.L'avis du Dr Jonathan Taïeb, expert du sommeil

01/03 Le "sleep tourism" ou s'offrir des vacances pour dormir

Découvrez les vacanciers à la recherche d’un sommeil profond et réparateur. En anglais, on appelle ça le "sleep tourism", le tourisme du sommeil.

19/02 5 aliments à manger le soir pour mieux dormir

Si vous avez quelques problèmes de sommeil, l’alimentation peut jouer un rôle.

11/02 Cette technique de relaxation serait efficace pour... dormir

Pour mieux dormir, la dernière astuce consiste à adopter une technique de relaxation accessible à tous, qui vous est délivrée par un professionnel de santé

28/01 Le "Sleepy Girl Mocktail", la recette miracle pour bien dormir ?

TikTok se passionne pour le “Sleepy Girl Mocktail”. Ce mocktail apporterait-il vraiment un sommeil paisible ? Les experts en doutent.

19/12 Matelas et sommeil : pourquoi bien dormir est essentiel pour la santé ?

Avec près d’un tiers de notre temps de vie dédié au sommeil selon l’Inserm, bien dormir s’avère primordial pour passer d’agréables journées, apprendre, travailler efficacement ou encore préserver...

05/12 Le froid perturberait votre sommeil, voici comment y remédier

Le froid peut d’ailleurs se faire ressentir à l’intérieur de nos logements et peut perturber notre sommeil. Comment faire pour y remédier ?

02/12 Qu'arrive-t-il à notre corps lorsque nous dormons sans pyjama

Dormir sans sous-vêtements améliorerait la qualité du sommeil, réduirait le stress et augmenterait la libido. La confirmation vient de la science

29/11 Respiration lunaire : que penser de cette technique qui permettrait de mieux dormir ?

Pour lutter contre les insomnies, la "respiration lunaire" semblerait tout indiquée. Mais en quoi consiste-elle ? Comment la pratiquer ? Explications.

29/10 Si vous vous réveillez aux aurores en vieillissant, c’est normal et vous pouvez y remédier

Les grasses matinées de votre jeunesse vous manquent ? Des experts nous expliquent pourquoi on se réveille aux aurores en vieillissant, et que faire si vous voulez à nouveau passer la matinée au lit.

28/10 Quatre règles à suivre quand on passe à table le soir et qu'on rêve de bien dormir

Le passage à l'heure d'hiver est l'occasion d'informer sur les aliments à proscrire ou à privilégier pour finir dans les bras de Morphée.

25/10 Sommeil : voici la meilleure position pour dormir selon un médecin

Selon une spécialiste du sommeil, il y aurait bien une position à privilégier pour bien dormir. Explications.

24/10 Connaissez-vous la méthode du "Shuffle cognitif" pour vous endormir en moins de 15 minutes ?

Une nouvelle méthode en vogue baptisée "Shuffle cognitif" promet d'endormir son cerveau en ébullition en 15 minutes chrono. Explications.

22/10 La fonction "snooze" (finalement) loin d'être néfaste pour la santé

La fonction "snooze", ou répétition d'alarme, permet de se rendormir sans se mettre en retard. A-t-elle réellement des effets néfastes sur la santé ?

06/10 Insomnie : Le conseil ultime de notre médecin pour dormir comme un bébé

Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Voici l’astuce infaillible du Dr Kierzek pour vous plonger dans les bras de Morphée. 

25/09 Qu'est-ce que la technique de respiration 4-7-8 pour s'endormir en moins de 5 minutes ?

La technique de respiration 4-7-8 permettrait de s’endormir en quelques minutes. Mais est-elle vraiment efficace ? Linda Piazza, sophrologue, nous répond.

24/09 Pourquoi nous devrions toujours dormir sur le côté gauche

C'est la formule secrète pour obtenir le meilleur repos

24/09 Pour bien dormir, voici les 5 aliments à ne surtout pas manger avant de se coucher

Que manger le soir pour bien dormir, au dîner ou devant une série ? Malheureusement pour certains, la réponse ne se trouve pas dans le chocolat, ni dans le fromage.

22/09 Connaissez-vous votre profil de dormeur parmi les 5 définis par des spécialistes ?

Une experte du sommeil a établi 5 profils divers qui peuvent nous correspondre. Dans quelle case vous situez-vous et qu’est-ce que cela dit de vous ?

15/09 L'erreur que l'on fait tous au lit avant de se coucher, et qui nous coûte nos nuits de sommeil

Une mauvaise habitude, que nous avons tous, peut impacter notre nuit. Découvrez laquelle et pourquoi, avec le Dr Jonathan Taieb, médecin du sommeil.

15/09 Notre technique ultime pour une nuit de sommeil réparatrice

Il faut en moyenne entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit pour se sentir bien. Les conseils de notre médecin du sommeil pour une nuit vraiment réparatrice.

15/09 Vous programmez plusieurs réveils le matin ? C'est une très mauvaise idée pour votre santé et votre sommeil

Vous avez du mal à vous lever à la première sonnerie et avez pris l'habitude de programmer deux réveils ? Stop, c'est une mauvaise idée selon notre expert.

10/09 Découvrez les appareils électroniques les plus importants qui vous aident à mieux dormir

Découvrez les appareils électroniques les plus importants qui vous aident à mieux dormir

08/09 Ce que vous devriez et ne devriez pas manger avant de vous coucher

Une bonne nuit de sommeil est essentielle à la santé et au bien-être en général. Les recherches suggèrent que ce que vous mangez avant de vous coucher peut avoir un impact significatif sur la qualité de votre sommeil. Voici un guide sur ce que vous devriez et ne devriez pas manger avant de dormir : 1. Évitez le sucre, les glucides transformés et les graisses saturées. Consommer des aliments riches

04/09 Vous voulez mieux dormir ? Plongez-vous dans un podcast

Insomnies, nuits trop courtes, cauchemars, somnolence diurne… certains essaient de s’endormir plus rapidement en écoutant des podcasts.

12/08 Pourquoi vous ne pouvez pas dormir avec la fenêtre ouverte : même en été

L'étude a montré des résultats intéressants. Il s'avère qu'il vaut mieux fermer les fenêtres la nuit. Même en été, quand il fait assez chaud. Pourquoi ne peux-tu pas dormir avec la fenêtre ouverte ?

27/07 Pokemon Sleep : que penser de cette nouvelle application pour mieux dormir ?

Depuis ce mardi, l'application pour aider à trouver le sommeil Pokemon Sleep est disponible. Mais possède-t-elle des risques sur la santé ? Réponses.

17/07 Près de la moitié des Américains peuvent faire chambre à part pour mieux dormir la nuit

Lorsqu’un partenaire passe des nuits agitées à se retourner sans cesse ou à ronfler constamment, certaines personnes optent pour "le divorce du sommeil".

22/06 Quelle huile de CBD utiliser pour favoriser le sommeil ?

Dormir, un besoin élémentaire qui n'est pas toujours facile à satisfaire. Le mode de vie moderne et certaines pathologies chroniques peuvent significativement nuire à la qualité du sommeil. Dans...

16/06 Le “brain tapping”, la nouvelle tendance TikTok pour s’endormir rapidement

Sur TikTok, une méthode de relaxation à l’aide de petits tapotements sur le corps promet un endormissement rapide, et facile à mettre en place.

13/06 Et si manger des protéines était la clé d’un sommeil profond ?

Le sommeil profond serait lié à une protéine particulière, secrétée par notre organisme en fonction des apports en protéines de notre alimentation.

30/05 A quelle heure il faut dormir la nuit, combien d'heures de sommeil il faut, sachez

Meilleur moment pour dormir : Habituellement, prendre sept à neuf heures de sommeil est considéré comme bon pour la santé, donc la plupart des gens essaient de dormir au moins autant. Mais, dans le mode de vie d'aujourd'hui, les gens restent éveillés jusque tard dans la nuit et dorment pendant presque la moitié de la journée. La plupart des gens se concentrent sur l'achèvement du sommeil (meilleur

22/03 5 conseils pour mieux dormir pendant le Ramadan

5 conseils pour mieux dormir pendant le Ramadan

17/03 Comment mieux dormir la nuit ? Versa a la réponse

La préparation du sommeil est la moitié de la bataille pour s'endormir plus facilement, avoir un repos plus réparateur et se réveiller frais le lendemain.

28/02 Bon plan Cdiscount : ce pack de literie Deko Dream est à moins de 350 € !

La literie coûte très cher, il est rare de trouver des matelas ou des ensembles de literie à bas prix hormis en période de soldes. Exceptionnellement sur Cdiscount, ce pack de literie de la marque...

22/02 Si vous voulez mieux dormir la nuit... mangez ces aliments

Si vous voulez mieux dormir la nuit... mangez ces aliments

01/02 La capsule dangereusement radioactive a été retrouvée en Australie: «Les habitants pourront mieux dormir ce soir»

Une capsule radioactive potentiellement dangereuse a été retrouvée en Australie où elle était recherchée depuis mi-janvier après avoir été perdue lors de son transport en camion en provenance d’une mine, ont annoncé mercredi les autorités.

27/01 Comment améliorer son sommeil ?

Un manque de sommeil répété peut s’avérer dévastateur pour votre santé, d’où l’importance d’adopter une bonne hygiène de vie. En effet, prendre de mauvaises habitudes de sommeil s’accompagne...

17/09 Les règles de survie ou comment bien dormir même sous la chaleur

Non, ce ne sera pas un mois de septembre frais. Voici toutes les choses à faire et à ne pas faire pour un sommeil paisible

09/06 Sommeil : on dort mieux à deux que seul, selon les scientifiques

Dormir à deux favorise la qualité du sommeil selon une étude récente. Enfin… cela dépend de la personne qui partage notre lit !

07/06 On dort mieux à deux que tout seul, selon les scientifiques

Dormir à deux favorise la qualité du sommeil selon une étude récente. Enfin… cela dépend de la personne qui partage notre lit !

02/06 Problème de sommeil ? Ce nouveau médicament pourrait soulager vos insomnies !

L'Agence européenne du médicament (EMA) a autorisé la commercialisation d'un nouveau médicament contre les insomnies : le Quviviq. Il pourra désormais être délivré sur ordonnance uniquement pour...

14/04 4 boissons pour mieux dormir la nuit

4 boissons pour mieux dormir la nuit

10/02 Comment créer une atmosphère haut de gamme dans son espace nuit ?

Une chambre est souvent perçue comme un cocon où bien-être et sérénité sont essentiels pour y trouver le repos, intrinsèque à ce lieu. L’appropriation de l’espace nuit à travers une décoration...

23/12 Bon plan literie : pour Noël, -10% sur les oreillers ergonomiques Wopilo !

À l’instar de tous les autres équipements de la maison, la literie doit aussi être remplacée lorsqu’elle n’est plus aussi confortable ou qu’elle entraîne des douleurs quotidiennes. Certes, changer...

10/12 Bon plan literie : -10% sur les oreillers ergonomiques Wopilo !

À l’instar de tous les autres équipements de la maison, la literie doit aussi être remplacée lorsqu’elle n’est plus aussi confortable ou qu’elle entraîne des douleurs quotidiennes. Certes, changer...

25/11 Bon plan literie : découvrez les oreillers ergonomiques Wopilo !

À l’instar de tous les autres équipements de la maison, la literie doit aussi être remplacée lorsqu’elle n’est plus aussi confortable ou qu’elle entraîne des douleurs quotidiennes. Certes, changer...

23/11 Vos nuits seront certainement plus douces après avoir vu cette offre…

À l’instar de tous les autres équipements de la maison, la literie doit aussi être remplacée lorsqu’elle n’est plus aussi confortable ou qu’elle entraîne des douleurs quotidiennes. Certes, changer...

31/03 Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Selon une étude britannique, 41 % des dormeurs adoptent la position du fœtus pour dormir. 28 % dorment sur le côté, 13 % sur le dos et 7 % sur le ventre. Or, la position dans laquelle on dort...

25/02 Comment savoir s’il est temps de changer sa literie ?

Selon l'étude de Santé Publique France de mars 2019, le temps de sommeil total sur 24 heures avoisine les sept heures. Il faut savoir que pendant ce temps de sommeil, un dormeur n’est pas statique...